UN PAS DE CÔTÉ. UN NOUVEAU SOUFFLE.
Retrouver du temps pour vous.
Faire une place à ce qui vous fait du bien.
Et si de petits changements vous permettaient de retrouver de l’espace pour vous ? Je vous accompagne, en visio ou en face à face, pour prendre du recul sur votre quotidien et explorer une manière de vivre qui vous corresponde davantage.
Parlons de votre bien-être ↗Premier entretien gratuit · Sans engagement
UNE EXPÉRIENCE, AVANT UNE MÉTHODE
On peut avoir beaucoup construit, beaucoup donné, et sentir qu’il manque encore quelque chose : la possibilité de profiter de sa propre vie.
« Je n’ai pas tout plaqué pour changer de vie. J’ai progressivement changé ma manière de vivre. »Nicolas Gervais
Pendant trente ans, j’ai mené une carrière exigeante dans le conseil en stratégie, l’industrie et la recherche médicale. En parallèle, j’ai élevé trois enfants, avec les responsabilités, les préoccupations et l’organisation que cela suppose. Une vie bien remplie. Une carrière, une famille, une certaine réussite.
Pourtant, malgré cette réussite, je ne me sentais pas heureux. Le stress avait pris trop de place et je ressentais le besoin de retrouver un équilibre. Ce décalage m’a donné envie d’explorer une autre manière de vivre, en conservant ce qui comptait pour moi.
J’ai compris que quelques jours de vacances ne suffisaient pas à changer ce qui m’attendait au retour. J’avais besoin de revoir ma manière d’organiser ma vie, de considérer mes obligations et de définir mes priorités. Mais je ne voulais pas abandonner tout ce qui comptait pour moi.
J’ai alors construit ma démarche autour de petits changements. Des décisions accessibles, mises en place au fur et à mesure, à un rythme que je pouvais tenir. Pris séparément, ces pas paraissaient modestes. Ensemble, ils m’ont aidé à prendre du recul et à faire davantage de place à ce qui me rend heureux.
C’est cette expérience que je souhaite partager aujourd’hui : la possibilité de commencer là où l’on en est, avec sa vie telle qu’elle est, et d’explorer une autre façon de l’habiter.
PRENDRE DU RECUL POUR RETROUVER L’ESSENTIEL
Les journées se remplissent, les sollicitations s’accumulent, les urgences décident à notre place. À force de répondre aux attentes professionnelles et familiales, on peut finir par ne plus savoir ce que l’on souhaite soi-même. On continue d’avancer, mais on a de moins en moins le sentiment de choisir sa direction.
Vous ressentez peut-être un stress qui prend trop de place. Ou, sans être en souffrance, vous avez simplement l’impression que votre rythme de vie ne vous correspond plus. Dans les deux cas, prendre le temps d’en parler peut être un premier pas pour y voir plus clair.
Je vous propose des entretiens individuels, en visioconférence ou en face à face. Un espace pour poser ce qui vous pèse, mettre des mots sur ce qui vous manque et prendre de la distance avec le rythme du quotidien.
Nous partons de votre situation, de vos contraintes et de vos envies. Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà compris ce qui doit changer, ni d’arriver avec un projet de vie tout prêt.
Mon approche est pragmatique, progressive et sans jugement. Nous cherchons ensemble les petits déplacements qui peuvent vous redonner de la marge dans votre organisation et dans vos choix.
L’enjeu est de retrouver une manière de vivre qui vous corresponde davantage, avec des changements réalisables et un rythme adapté à votre réalité. La démarche se construit avec vous, au fil des échanges.
La marche et la pratique de la voile peuvent prolonger cette démarche. Quitter un instant son environnement habituel, retrouver le mouvement, regarder plus loin : une autre façon d’expérimenter la déconnexion.
Ces possibilités s’envisagent ensemble, selon vos envies et les conditions d’organisation. Elles offrent une occasion de laisser les sollicitations à distance et de retrouver un autre rapport au temps.
Vous n’avez pas à décider aujourd’hui de tout ce que vous voulez changer.
Vous pouvez simplement commencer par une conversation.
CULTURE · ACTIVITÉ PHYSIQUE · VOYAGES
Prendre soin de son équilibre mental, c’est aussi faire une place à ce qui nous intéresse, nous met en mouvement et nous ouvre d’autres horizons. Je vous propose trois pistes concrètes à explorer selon vos envies, votre rythme et votre situation.
Écrire, marcher, partir en mer : trois façons de sortir du quotidien et de renouer avec ce qui compte pour vous.
01 / LA CULTURE & L’ÉCRITURE
Une histoire que vous gardez en tête, des souvenirs à transmettre, ou simplement l’envie de trouver vos mots. L’écriture peut devenir un espace à vous, où la curiosité et la création reprennent leur place.
Je vous propose des stages d’écriture à votre rythme, en visioconférence ou en présentiel. Un cadre pour oser commencer, explorer votre voix et faire avancer un projet qui a du sens pour vous, même si vous n’avez jamais écrit.
Stages d’écriture · Visio ou présentiel · À votre rythme
Parlons de votre envie d’écrire ↗
02 / L’ACTIVITÉ PHYSIQUE & L’ÉCHANGE
Changer de décor, remettre le corps en mouvement et laisser la conversation trouver son chemin. Dans Paris, une promenade devient l’occasion de ralentir, de regarder autour de soi et de parler autrement de ce qui vous préoccupe.
Ces promenades-discussions associent une activité physique douce et un temps d’échange individuel. Nous convenons ensemble d’un parcours et d’un rythme adaptés, pour vous offrir une respiration dans la ville.
Promenades-discussions · Dans Paris · Rythme adapté
Échangeons au fil d’une promenade ↗
03 / LES VOYAGES & LA MER
Un séjour en mer pour s’éloigner des sollicitations habituelles et découvrir un autre rapport au temps. La navigation à la voile invite à regarder plus loin, à être présent à ce qui nous entoure et à laisser le quotidien à distance.
Entre déconnexion et mise à distance du monde, ces séjours sont une invitation à faire une pause et à changer de perspective. Nous échangeons en amont sur vos envies et sur les modalités du séjour, selon les possibilités d’organisation.
Séjours en mer · Navigation à la voile · Modalités à définir ensemble
Parlons de votre envie de prendre le large ↗Chaque proposition se construit avec vous. Le premier entretien permet de préciser vos attentes, le format et les conditions pratiques.
QUELQUES REPÈRES, POUR COMPRENDRE
La recherche aide à comprendre l’importance de prendre soin de son équilibre. Ces données apportent un éclairage ; les pistes concrètes se construisent avec vous.
Voir le visuel en grand ↗
Les pertes de productivité concernent l’anxiété et la dépression, pas l’ensemble du stress. Les hausses de risque de 35 % et 17 % sont relatives et comparent ≥ 55 heures de travail à 35–40 heures par semaine ; la durée du travail est étudiée, pas le stress mesuré. Le graphique du visuel utilise des indices (référence 100) et un axe tronqué à 90 : les écarts visuels ne représentent pas des risques absolus.
L’étude sur la souffrance et le bien-être porte sur plus de 207 000 adultes dans 23 pays et territoires. Elle observe une association un an plus tard, sans établir de causalité. La souffrance est un concept plus large que le stress. Ces études n’évaluent pas les effets de mon accompagnement.
LE PREMIER PAS, C’EST D’EN PARLER
Contactez-moi pour un premier entretien gratuit et sans engagement.
Ce premier échange est un temps pour vous écouter, comprendre ce qui vous amène et répondre à vos questions. Nous verrons ensemble si mon approche correspond à vos attentes, et quelle forme pourrait prendre un accompagnement adapté à votre situation.
Que vous soyez débordé, en quête d’un nouvel équilibre ou simplement curieux de faire le point, vous pouvez m’écrire en quelques mots. Vous restez libre de donner suite après cet entretien.
ngx@me.com ↗Téléphone / WhatsApp
+33 6 08 77 66 19
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VOS DONNÉES, EN TOUTE TRANSPARENCE
Nicolas Gervais, joignable à ngx@me.com, utilise les données du formulaire, sur la base de votre consentement, uniquement pour traiter votre demande et organiser un premier échange. Le téléphone est facultatif. Aucun usage publicitaire ni inscription à une newsletter n’est prévu.
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